Portofino RUN - 05/02/2023

Ecco i risultati della 10K. Presenti Enrico Medone (immancabile al doppio appuntamento della 10 k e della Mezza del giorno dopo), Margherita Grasso e Gloria Varese.

Link alla classifica generale

Classifica MdT

POS.

POS. M/F

POS. CAT.

NUMERO

NOME COGNOME

SQUADRA

NAZIONE

CATEGORIA

TEMPO

REALTIME

FOTO

247

58

13

158

GRASSO MARGHERITA

MARATONETI DEL TIGULLIO

Dettagli

SF45

0:54:00

0:53:50

259

196

4

156

MEDONE ENRICO

MARATONETI DEL TIGULLIO

Dettagli

SM70

0:54:46

0:54:36

307

91

18

208

VARESE GLORIA

MARATONETI DEL TIGULLIO

Dettagli

SF50

0:58:54

0:58:45

Mezza Maratona di Montecatini

Oggi, domenica 15 gennaio, rappresentanza dei MdT presente alla Mezza di  Montecatini.

Maratona Forte dei Marmi-Forte seafront giorno 4

 Giuliano Canepa e Jacopo Raffo all'evento di Forte dei Marmi di domenica 8 gennaio. 

Volantino Trail Parma e dintorni

Si pubblica volantino relativo a prossime gare trail che si svolgeranno nella provincia di Parma. Si ringrazia Enrico Sivori per avercela fatta pervenire.

Convocazione riunione sociale

Buongiorno a tutti!! Martedì 10 Gennaio alle ore 20.30, presso la nostra sede in Corso Garibaldi 32/1, si svolgerà la prima assemblea dell'anno per il tesseramento degli atleti per la stagione 2023. L'ordine del giorno sarà comunque ricco di novità riguardanti la nostra società, motivo per il quale vi invito a partecipare numerosi.

Le Tabelle di Vincenzo Chisari

Eccoci: questa settimana direi di fare scarico

Mercoledì  21 dicembre
10/12 km di corsa a sensazione più 10 allunghi da 100 mt recupero 100 mt in souplesse
—
Giovedì    riposo
——
Venerdì   12 km facili  più 5/6 allunghi da 100 mt recupero 100 mt in souplesse
——
Domenica  10/15 km a sensazione !

Pisa Marathon

In quel di Pisa, Maratoneti del Tigullio presenti sia sulla mezza che sulla distanza regina. Giuliano Canepa (alla sua 171^ maratona) chiude con l'ottimo tempo di 3:54, Alessandra Podestà chiude in 4:02.

542	477	CANEPA GIULIANO ITA, MARATONETI DEL TIGULLIO	- SM70	458	03:55:58 +1:38:03
621	1140	PODESTA' ALESSANDRA ITA, MARATONETI DEL TIGULLIO	- SF	100	04:03:53 +1:45:58

Hanno invece preso parte alla Mezza Giovanni Rissetto, Marco Gotelli, Enrico Medone e Andreina Oneto accompagnati dalla amica Emanuela Vallebella.

185	2494	RISSETTO GIOVANNI ITA, MARATONETI DEL TIGULLIO	- SM60	180	01:35:22 +28:50	01:35:10
480	2229	GOTELLI MARCO ITA, MARATONETI DEL TIGULLIO	- SM60	393	01:52:30 +45:59	01:50:57
566	2052	MEDONE ENRICO ITA, MARATONETI DEL TIGULLIO	- SM65	447	01:58:02 +51:30	01:56:30
623	2292	ONETO ANDREINA CHI, MARATONETI DEL TIGULLIO	- SF60	138	02:02:57 +56:25	02:01:23

Le tabelle d Vincenzo Chisari

Prosegue la pubblicazione delle tabelle forniteci dal nostro amico atleta Vincenzo Chisari che ringraziamo tantissimo!

Eccoci:
Un
Mercoledì 14 dicembre
Riscaldamento di 5 km poi 4/5 allunghi e quindi 10 x 200 mt in salita al 6/8% di pendenza con recupero il ritorno in souplesse! Alla fine recupero di 3’ in souplesse o camminando e quindi 1 x 2km a ritmo di 5” al km più veloce di una 10 k oppure se non si riesce va bene pure al ritmo di una 10 k !
—-
Giovedì    10/ 12 km facili
—
Venerdì  3 km di riscaldamento poi 4/5 allunghi e quindi 15 x 200 mt veloci in pianura,ma non al massimo con recupero tra uno e l’altro in souplesse di 1’ più 1 km di defaticamento!
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Domenica  fondo medio collinare di 12/14 km
Aumentando la spinta in salita e diminuendo la velocità in discesa !
—
Oppure 3 km di riscaldamento e quindi corto veloce andata e ritorno panoramica di Lavagna più 1 km di defaticamento!
Buone corse 👋